Từ thực phẩm mà bạn thèm ăn có thể dự đoán sức khỏe

Bạn thường xuyên hay bị thèm ăn và từ vấn đề này lại có thể dự đoán được sức khỏe của bạn qua những loại thực phẩm này đấy.

Thèm đồ ngọt

Khi bạn thèm đồ ngọt là có thể trong cơ thể bạn lượng đường huyết không ổn định. Nên thay ăn bánh, kẹo ngọt bằng trái cây có đường hoặc thực phẩm nhiều chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu…để giữ lượng đường huyết ổn định.

Thèm chocolate

Nếu bạn thèm chocolate tức là cơ thể đang thiếu magie. Nên ăn chocolate có thành phần cacao trên 75%, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Bổ sung thực phẩm giàu magie như: các loại hạt, cá và rau lá xanh.

Thèm thực phẩm mặn

Thèm đồ ăn mặn là có thể bạn đang gặp căng thẳng.Cũng có thể do tuyến thượng thận bị suy yếu dẫn đến cơ thể bị hoa hụt natri, gây rối loạn điện giải, làm mất nước. Vì vậy cần thực phẩm mặn để bổ sung lượng muối đã mất.

Thèm ăn thịt đỏ

Là cơ thể đang bị thiếu sắt, có thể bù sắt bằng cách ăn các loại đậu, sung và các loại trái cây sấy khô.

Thèm phô-mai hoặc bánh pizza

Thường do thiếu hụt axit béo omega-3. Nên bổ sung thêm 1 số loại thực phẩm như: cá hồi, dầu hạt lanh hay quả óc chó ….

Vậy là chỉ qua các loại thực phẩm bạn hay thèm ăn là có thể dự đoán được các vấn đề về sức khỏe. Hãy bổ sung những chất cần thiết để có 1 cơ thể khỏe mạnh các bạn nhé!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Content is protected !!